فئة وصفات تقليدية

بيري - بيري الدجاج
وصفات تقليدية

بيري - بيري الدجاج

دجاج بيري بيري مع أسافين البطاطا الحلوة مع بطاطا ويدجز يقدم 4 طبخ في 1 ساعة و 15 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيلسوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 514 26 دهون 17 جم 24 مشبعة 3.9 جم 20 سكريات 17.4 جم 19 ملح 1.5 جم 25 بروتين 40.7 جم 81 كربوهيدرات 52.9 جم 20 شخص بالغ & 39 ؛ ق المدخول المرجعي المكونات 1.

إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

بودنغ كولشيستر عيد الميلاد

بودنغ كولشيستر كريسماس ، كومبوت التوت ، التابيوكا اللذيذ والمرينغ الوردي ، كومبوت التوت ، التابيوكا اللذيذ والمرينغ الورديالخدمات 12 طبخ في ساعة واحدة و 50 دقيقة بالإضافة إلى النقع والبرودة ، صعوبة ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 360 18 الدهون 13.1 جم 19 الدهون 5.4 جم 27 السكريات 49.3 جم 55 بروتين 6.3 جم 13 كربوهيدرات.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

فطيرة الربيع

فطيرة الربيع ، لحم الخنزير المقدد ، السبانخ ، الكراث في عجينة الفيلو ، لحم الخنزير المقدد ، السبانخ والكراث في معجنات الفيلو يقدم 6 أطباق في 55 دقيقة بالإضافة إلى التبريد ، صعوبة فائقة ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 332 17 الدهون 22.5 جم 32 الدهون 6.8 جم 34 السكريات 3.5 جم 4 البروتين 13.4 جم 27 الكربوهيدرات 17.8 جم الاستهلاك المرجعي للبالغين المكونات الزيتية 1 × 270 جرام عبوة من عجينة الفيلو 200 جرام سبانخ صغيرة 6 قطع من لحم الخنزير المقدد المدخن ذو الخطورة العالية 6 بيض كبير مجاني النطاق 200 مل حليب 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخردل unch حفنة من الثوم المعمر الطازج (15 جم) 1 ليمون 3 حبات متوسطة الكراث وصفة من مجلة جاميبي طريقة جورجينا هايدن سخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

فخذ خروف مع مرق رائع

فخذ الخروف مع المرق المذهل مع مهروس الكرفس وصلصة النعناع مع هريس الكرفس وصلصة النعناع يقدم 8 طبخ في 2 ساعة و 45 دقيقة صعوبة التبذير التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 535 27 الدهون 26.6 جم 38 المشبعة 12.9 جم 65 سكريات 8.6 جم 10 بروتين 34.8 جم 70 كربوهيدرات 35.7 جم 14 شخص بالغ و 39 ؛ s المدخول المرجعي المكونات 2.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

روبيان بني على توست

يقدم 4 كمقبلات أو 2 كطبق رئيسي طبخ في 10 دقائق صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 169 8 دهون 3.9 جم 6 مشبع 1.6 جم 8 سكريات 1.5 جم 2 بروتين 15.1 جم 30 كربوهيدرات 16.3 جم 6 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 مقبض زبدة غير مملحة 200 جم روبيان بني ، من مصادر مستدامة 100 مل عصير التفاح 2-4 شرائح خبز وصفة من مجلة جيمي طريقة آندي هاريس تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ويضاف الروبيان.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

وعاء ساخن من الأسماك الفيتنامية (Ca kho to)

وعاء ساخن للأسماك الفيتنامية (Ca kho to) يقدم 4 طهي في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 336 17 دهون 3.8 جم 5 مشبع 0.9 جم 5 سكريات 42.4 جم 47 بروتين 31.2 جم 62 كربوهيدرات 43.5 جم 17 كمية مرجعية للبالغين المكونات 3 فصوص من الثوم 5 سم قطعة من الزنجبيل ، 5 كراث ، 1 حفنة من البصل الأخضر ، 2 فلفل تايلندي أحمر كامل ، 750 جرام من الأسماك البيضاء الصلبة ، مثل سمك الراهب ، سمك الهلبوت ، من مصادر مستدامة 150 جرام سكر كاستر الذهبي ، 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك الآسيوية ، 1 رش من زيت الفول السوداني ، 400 مل من ماء جوز الهند (وليس الحليب) وصفة من مجلة جيمي بقلم جورجينا هايدن طريقة التقشير يقطع الثوم والزنجبيل والكراث ناعماً ، ويقطع البصل الأخضر إلى قطع بحجم 2 سم ، ويوخز الفلفل.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

خاصرة لحم الخنزير المشوية الملكية

لحم الخنزير المشوي الملكي صوص الباربكيو وسلطة التفاح والشمندر صلصة الباربيكيو وسلطة التفاح والشمندر يقدم 12 طبخًا في ساعة و 25 دقيقة بالإضافة إلى صعوبة التتبيل ليس صعبًا للغاية التغذية لكل حصة السعرات الحرارية 375 19 دهون 17.9 جم 26 مشبع 4.6 جم 23 سكريات 14.5 جم 16 بروتين 37 جم 6 74 سكريات المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 ملعقة صغيرة مكدسة من بذور الشمر 1 ملعقة صغيرة مكومة من صلصة البهارات والتوت 1 ملعقة صغيرة مكدسة من بذور الكزبرة 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من جوز الطيب المطحون 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من البابريكا المدخنة 1 ملعقة صغيرة مكدس من مسحوق الخردل 2 كجم خل عصير التفاح 6 ملاعق كبيرة من عصير التفاح الطازج 2 ملعقة صغيرة خردل إنجليزي 3 ملاعق كبيرة من العسل السائل ، سلطة التفاح والشمندر 2 حفنة من النعناع الطازج أو البقدونس المسطح الأوراق أو الشمر أو أغصان قليلة من الريحان الأخضر أو ​​الأرجواني 200 جم شمندر 200 جم ملفوف أحمر 2 فلفل أحمر طازج ، اختياري 4 تفاح Granny Smith زيت الزيتون البكر الممتاز 1 عصير ليمون وصفة من Jamie Magazine طريقة Jamie Oliver لعمل فرك ، سحق جميع التوابل مع رشة جيدة من ملح البحر والفلفل الأسود في مدقة وهاون حتى تصبح ناعمة (أو استخدم الخلاط).
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

فطائر فطر وجبن تونورث

فطائر الفطر والجبن تونورث مع مرق الفطر الغني مع مرق الفطر الغني يصنع 6 طهي في 1 ساعة و 30 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 654 33 الدهون 41.8 جم 60 المشبعة 16.3 جم 82 السكريات 5.6 جم 6 ملح 1.7 جم 28 بروتين 20.9 جم 42 كربوهيدرات 45 جم 17 شخص بالغ و 39 ؛ الكمية المرجعية للمكونات: 1 حفنة جيدة من فطر بورسيني 4 فصوص من الثوم 2 بصل حفنة من الزعتر الطازج 300 جم زيت بطاطس ماريس بايبر 1 قطعة كبيرة من الزبدة 1 كجم من الفطر الطازج المختلط 500 مل من مرق الخضار العضوي unch مجموعة من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة 120 جم طحين الجبن تونورث للغبار 500 جم عجين الفطير بالزبدة 1 بيض كبير مجاني 2 ملاعق صغيرة ممتلئة من الخردل الإنجليزي ، بالإضافة إلى إضافة ملعقة كبيرة من صلصة ورسيستيرشاير وصفة من مجلة جيمي طريقة جيمي أوليفر قبل أن تبدأ ، نقع فطر بورسيني في الماء المغلي وضعه جانبًا.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

الفاصولياء وجبن الماعز والجوز على العجين المخمر

عداء الفاصوليا وجبن الماعز والجوز على العجين المخمر تقدم 2 كوجبة غداء خفيفة تطبخ في 15 دقيقةصعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 408 20 دهون 20.8 جم 30 مشبع 6.5 جم 33 سكر 4.8 جم 5 ملح 1.2 جم 20 بروتين 13.1 جم 26 كربوهيدرات 42.4 جم 16 ألياف 2.9 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 150 جرام من الفاصوليا 2 بصل أخضر 1 ملعقة كبيرة زيت زيت الزيتون 4 شرائح من خبز العجين 50 جرام جبن الماعز وزيت الزيتون البكر الإضافي وصفة من مجلة جيمي طريقة لورا فايف تقليم وتقطيع الفاصوليا والبصل الأخضر شرائح.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

حلوى ذهبية

يقدم 12 طهًا في ساعة و 10 دقائق بالإضافة إلى التبريد الصعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 407 20 دهون 16.2 جم 23 مشبع 9.4 جم 47 سكريات 36.5 جم 41 بروتين 5.2 جم 10 كربوهيدرات 59.2 جم 23 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات زبدة غير مملحة للدهن 30 جم دبس 400 جم ذهبي شراب 100 جرام شوفان 100 جرام فتات الخبز 1 ليمون 2 بيض كبير مجاني معجنات حلوة 200 جرام زبدة غير مملحة 90 جرام سكر 280 جرام طحين بالإضافة إلى الغبار وصفة من مجلة جيمي بواسطة Union Jacks طريقة لعمل المعجنات ، كريم الزبدة والسكر بخلاط كهربائي.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

اسقلوب مشوي مع الانشوجة والنعناع والكزبرة

الإسكالوب المشوي مع الأنشوجة والنعناع والكزبرة ، مقبلات بسيطة بشكل مثير للإعجاب ، مقبلات بسيطة بشكل مثير للإعجاب ، يقدم 6 طهيات في 15 دقيقة ، صعوبة غير معقدة للغاية ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 454 23 الدهون 34.9 جم 50 المشبعة 2.4 جم 12 سكريات 0.6 جم 1 بروتين 19.7 جم 39 كربوهيدرات 14.7 جم مرجع للبالغين 39 ؛ المكونات 12 اسقلوب ، بطارخ ملحقة وقشور محجوزة ، من مصادر مستدامة 100 جرام من فتات الخبز الأبيض الطازجأنشوفي ، النعناع والكزبرة - حفنة من الكزبرة الطازجة ، (15 جم) ½ حفنة من النعناع الطازج (15 جم) 10 أنشوجة في الزيت ، من مصادر مستدامة 200 مل بذور اللفت 1-2 ليم الليمون وصفة من مجلة جيمي طريقة Nathan Outlaw الطريقة: قم بتسخين الشواية حتى تصل إلى كامل الضرب.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

كعك البطاطا الأيرلندية مع سمك السلمون المدخن

كعك البطاطس الأيرلندي مع السلمون المدخن يقدم 4 طبخ في 20 دقيقة بالإضافة إلى التبريدصعوبة ليست صعبة للغاية التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 453 23 الدهون 29.7 جم 42 المشبعة 15.3 جم 77 السكريات 2.3 جم 3 بروتين 20.4 جم 41 كربوهيدرات 26 جم 10 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 80 جم دقيق زائد إضافي 250 جم بطاطس مسلوقة أو مطبوخة على البخار أو مخبوزة 1 صفار بيض خالي من الكمية الكبيرة حفنة من الثوم البري أو الثوم المعمر 7 سم قطعة من الفجل الطازج أو 2 ملعقة صغيرة من البرطمان 4 ملاعق كبيرة قشدة طازجة 1 ليمون إضافي زيت زيتون بكر 240 جم سمك سلمون مدخن من مصادر مستدامة 1 حفنة من وصفة من مجلة جيميبواسطة طريقة جيني رولفليبرالي نفض الغبار عن سطح عمل نظيف بالدقيق.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

كروستاد (تارت التفاح)

كروستاد (تارت التفاح) أرماجناك ، ليمون وإكليل الجبل أرماجناك ، ليمون وإكليل الجبل ، يقدم من 6 إلى 8 ، يطبخ في ساعة و 10 دقائق بالإضافة إلى النقع طوال الليل والتبريد ، صعوبة غير معقدة للغاية ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 303 15 دهون 10.7 جم 15 مشبعة 3.3 جم 17 سكر 33 جم 37 بروتين 2.1 جم 4 كربوهيدرات 17 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 كجم تفاح ، مثل Golden Delicious أو Chantecler 100 مل armagnac 55 جم زبدة غير مملحة 12 ورقة من عجينة الفيلو (270 جم) 115 جم سكر ناعم بالإضافة إلى كمية إضافية للرش 1 ملعقة صغيرة سكر فانيليا أو بضع قطرات من خلاصة الفانيليا 1 ليمون 1 غصن صغير من إكليل الجبل الطازج وصفة من مجلة جيمي طريقة كارولين كونران قشر التفاح ولبه وربعه ثم قطعيه إلى شرائح رفيعة وضعه في وعاء.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

ريليت البط

يقدم 2 طبخ في ساعتين و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 718 36 دهون 56.1 جم 80 مشبع 17.7 جم 89 سكر 0 جم 0 بروتين 52.3 جم 104 كربوهيدرات 0.3 جم 0 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 أرجل البط 250 جم دهن البط 2 فص ثوم 5 أغصان طازجة زعتر 50 جرام فستق مقشر 50 جرام سلطانة 1 ملعقة صغيرة خل كراث وصفة من مجلة جيمي طريقة لورا فايف سخني الفرن مسبقًا إلى 150 درجة مئوية / غاز 2.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

كروستيني من زبدة السلمون المدخن والكراث المسلوق

كروستيني من زبدة السلمون المدخن والكراث المسلوق يصنع 12 طهًا في 45 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 202 10 دهون 15.6 جم 22 مشبع 7.3 جم 37 ملح 1.1 جم 18 بروتين 4.6 جم 9 كربوهيدرات 8.6 جم 3 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 10 كراث صغير 60 جم ​​زبدة غير مملحة 60 جم مل من زيت الزيتون ، بالإضافة إلى القلي الإضافي 2 أوراق الغار الطازجة 3 أغصان من الزعتر الطازج 200 مل من مرقة السمك عالية الجودة 200 مل من النبيذ الأبيض 40 جرام الكبر الصغير المملح 12 شريحة من سياباتا 5 أغصان من الشيرفيل الطازج وزبدة السلمون المطبوخ 160 جرام زبدة غير مملحة (في درجة حرارة الغرفة) 130 جرام سمك سلمون مدخن من مستدام المصادر 20 مل عصير ليمون طازج وصفة من مجلة جيمي بقلم رودني دان طريقة زبدة السلمون المدخن ، ضعي الزبدة وسمك السلمون المدخن وعصير الليمون في محضر الطعام واتركيها حتى تصبح ناعمة.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

مينيرفوا لابين بيرتي

يقدم 4 طهيات في ساعة و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 635 32 دهون 11.3 جم 16 مشبع 3.6 جم 18 سكر 36.6 جم 41 بروتين 41.5 جم 83 كربوهيدرات 56.8 جم 22 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات الزيت العضوي 1 أرنب كامل ، مفصول ومفصل ، كبد و الكلى محجوزة 1 بصل 3 فصوص كبيرة من الثوم 12 كراث موز 1 حفنة من الجزر الصغير 6 لفت صغير أو 1 لفت متوسط ​​4 أوراق غار طازجة 100 جرام سلطانة ذهبية 750 مل مسقط دي سانت جان دي مينيرفوا أو نبيذ حلو آخر 1 ملعقة كبيرة من مربى البصل ، اختياري وصفة من مجلة جيمي بواسطة بيرتي إيدن طريقة الطبق في وعاء كبير على نار متوسطة ، قم بتسخين رذاذ جيد من الزيت ، ثم قم بتحمير قطع الأرنب مع التقليب وإضافة الفضلات المحفوظة.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

جيمي رغيف اللحم

Jamie's meatloaf جودة اللحم المفروم ولحم الخنزير المقدد في صلصة الطماطم الحارة جودة لحم البقر المفروم ولحم الخنزير المقدد في صلصة الطماطم الحارة يقدم من 4 إلى 6 طبخ في ساعة و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 837 42 الدهون 49.2 جم 70 الدهون 15.3 جم 77 سكر 11.8 جم 13 90 بروتين 48 جم 18 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 زيت بصل 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة 12 مقرمشات كريمة جاكوب 2 ملاعق صغيرة من الأوريجانو المجفف 2 ملاعق صغيرة من خردل ديجون 500 جرام لحم مفروم عالي الجودة 1 بيضة كبيرة خالية 2 أغصان من إكليل الجبل الطازج أو 12 شريحة من إكليل الجبل المدخن بانسيتا 1 ليمون ، صلصة طماطم ، 1 بصل 2 فصوص من الثوم -1 زيت فلفل أحمر طازج 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة 1 × 400 جرام من الحمص 2 ملعقة كبيرة صلصة ورسيستيرشاير 2 × 400 جم علب طماطم برقوق عالية الجودة. اجتز.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

طاجن الدجاج لأمهات الحساسية من الطعام

أمهات حساسية الطعام 39 ؛ طاجن الدجاج يقدم 4 أطباخ في 35 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 544 27 دهون 31.2 جم 45 مشبع 8.8 جم 44 سكر 9.6 جم 11 ملح 1.4 جم 23 بروتين 37.5 جم 75 كربوهيدرات 30.4 جم 12 ألياف 3.9 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 2 ملعقة طعام زيت زيتون 4 - 6 أفخاذ دجاج خالية من العظم مع الجلد ، (حسب عمر وشهية أطفالك) 100 جرام من لحم الخنزير المقدد عالي الجودة أو لحم الخنزير المقدد المفروم 1 بصل كبير مفروم 2 بطاطا حلوة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 16 زر فطر ، مقطع 500 مل من مرق الدجاج الطازج 3 أغصان من الزعتر وصفة من الأمهات الذين يعانون من حساسية الطعام من خلال طريقة الأمهات لحساسية الطعام سخني الزيت في مقلاة ذات قاعدة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية واقلي الدجاج على أن يكون الجلد إلى الأسفل حتى يصبح مقرمشًا.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

يخنة لحم الخنزير البالي من آنا فريل

مرق لحم الخنزير البالي آنا فريل توربو مشحون بالفلفل الحار سامبال توربو مشحون بالفلفل الحار سامبال يقدم 8 طبخ في ساعتين و 40 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل حصة سعرات حرارية 709 35 دهون 31.7 جم 45 مشبع 15.4 جم 77 سكر 7.5 جم 8 ملح 0.5 جم 8 بروتين 44.1 جم 24 ألياف 2.8 جم - من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 750 جم بطن لحم خنزير منزوع الجلد منزوع العظام عالي الرفاهية ، مقطوع إلى شرائح بطول الإصبع 750 جم من ضلوع بطن لحم الخنزير ذات الرفاهية العالية ، وزيت نصف أوليف 300 جم الفاصوليا الطويلة الصينية أو الفاصوليا الخضراء 300 جم قرع باتيبان½ صيني ملفوف: 4 أوراق ليمون كافير 2 × 400 جرام من حليب جوز الهند الخفيف 500 جرام أرز الياسمين 4 ليمونة 20 جرام كركم طازج 80 جرام خولنجان أو زنجبيل 400 جرام صغيرة من الكراث التايلاندي 1 بصلة من الثوم 2 طائر أحمر طازج و 39 ؛ فلفل أحمر عين 3 فلفل أحمر طازج 5 شمعدان أو مكسرات مكاداميا 1 ملعقة كبيرة من كل من الأسود الفلفل الأبيض والفلفل الأبيض 50 جرام سكر النخيل 1 ملعقة صغيرة معجون الروبيان سامبال 3 كراث تايلاندي صغير 2 طائر طازج وفلفل 39؛ s-eye 3 أوراق ليمون كافير 2 أعواد ليمون 2 وصفة زيت جوز الهند الحامض مقتبس من كتاب الطبخ ليالي الجمعة في جيمي بطريقة Jamie Oliver قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

يخنة السمك

يقدم 4 طهيات في 55 دقيقة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 205 10 دهون 8.1 جم 12 مشبع 1.3 جم 7 سكر 4.2 جم 5 بروتين 20.9 جم 42 كربوهيدرات 6.6 جم 3 من المدخول المرجعي للبالغين المكونات 1 فص ثوم - فلفل أحمر طازج - بصل صغير - عود من الكرفس جزرة صغيرة 1 كراث صغير أو نصف من زيت الكراث المتوسط ​​1 رشة من الزعفران¼ ملعقة صغيرة من بذور الشمر 1 رشة قرفة مطحونة 1 ليمون 1 برتقال 1 × 400 جرام علبة طماطم البرقوق 150 مل نبيذ أبيض 1 لتر مرقة سمك عضوي 4 قطع صغيرة من النهاش الأحمر من مصادر مستدامة 4 صغيرة قطع باس مخططة ، من مصادر مستدامة ، 5 أنشوجة ، من مصادر مستدامة 12 بلح البحر ، من مصادر مستدامة 12 قواقع ، من مصادر مستدامة 4 أسقلوب ، ويفضل أن يكون على قشرة ، من مصادر مستدامة وصفة من مجلة جيمي بحلول أبريل بلومفيلد الطريقة تقشر الثوم وتقطيعه جيدًا ، ثم يقطع الفلفل الحار.
إقرأ المزيد
وصفات تقليدية

خبز السجق واللفت والريكوتا

النقانق واللفت وخبز الريكوتا يقدم 4 طبخ في ساعة واحدة و 10 دقائق صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 652 33 دهون 25.9 جم 37 مشبع 10 جم 50 سكر 5.4 جم 6 ملح 1.40 جم 23 بروتين 30.7 جم 61 كربوهيدرات 78.7 جم 30 ألياف 5 جم - مرجع للبالغين 39 ؛ المقادير: 1 بصل 2 فص ثوم 1 زيت فلفل أخضر طازج 1 ليمون 4 نقانق عالية الجودة 400 جرام معكرونة كونشيجلي 200 جرام كالي 3 أغصان من الأوريجانو 200 جرام جبنة ريكوتا 30 جرام جبن بيكورينو وصفة من مجلة جيمي بطريقة لورا فايف سخني الفرن من 4 إلى 180 درجة مئوية /.
إقرأ المزيد