جرانولا جوز الهند المتبلة
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
6 خدمات
تطبخ في 45 دقيقة بالإضافة إلى التبريد
صعوبة: ليست صعبة للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 485 24٪
28.8 جم دهون 41٪
المشبعة 8.2 جم 41٪
السكريات 9 جم 10٪
ملح 0 جم 0٪
بروتين 11.2 جم 22٪
الكربوهيدرات 41.2 جم 16٪
ألياف 9.8 جم -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 50 جرام زيت الفول السوداني
- 75 مل شراب القيقب
- 300 غ من الشوفان العملاق
- 50 جرام بذور اليقطين
- 50 جرام بذور عباد الشمس
- 50 جرام بذر الكتان الذهبي
- نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 50 جرام من رقائق جوز الهند المحمصة
- توت
- الزبادي
وصفة من
مجلة جيمي
بواسطة جوس هيرد
طريقة
- سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. سخني الزيت وشراب القيقب في قدر صغير لمدة 3 دقائق ، حتى يغلي.
- نضع الشوفان والبذور والتوابل في وعاء ، ثم نسكب فوق مزيج شراب القيقب الدافئ ويقلب جيدًا حتى يمتزج. ضعها في صينية خبز كبيرة واضغط على طبقة واحدة.
- ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة ، حتى تحمص مع التحريك من حين لآخر لتحميص جميع الجوانب.
- عندما ينضج ، اتركيه ليبرد قبل خلط رقائق جوز الهند. يقدم مع التوت الأزرق واللبن الزبادي.
وأين المنطق؟
نعم صحيح.
هل حقا.
برافو ، وهي عبارة ممتازة وهي في الوقت المناسب
أنا متفق على كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.