sd.blackmilkmag.com
أحدث الوصفات

لفائف الملفوف المحشي

لفائف الملفوف المحشي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يخدم 4

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 200 10٪

  • الدهون 13.9 جم 20٪

  • المشبعة 3.2 جرام 16٪

  • السكريات 12.2 جم 14٪

  • ملح 1.2 جم 20٪

  • بروتين 5.9 جم 12٪

  • الكربوهيدرات 14 جم 5٪

  • الألياف 6.2 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 كراث
  • 750 جرام جزر
  • 4 فصوص ثوم
  • 25 جرام لوز محمص ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
  • بضعة أغصان من الشبت الطازج
  • 50 جرام جبنة فيتا
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى رذاذ إضافي
  • 1 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 8 أوراق ملفوف سافوي كبيرة

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم ليزي هاريس

طريقة

  1. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
  2. يقطع الكراث ويقطع ناعماً ويقطع الجزر ويقشر ويقطع الثوم ناعماً. يقطع اللوز مع القليل من الإضافات للتقديم ، ثم نخبز حتى يصبح لونه ذهبياً. قطف الشبت ثم قطف الفيتا إلى مكعبات.
  3. سخني الزيت في مقلاة على نار خفيفة - متوسطة ، واقلي الكراث والجزر لبضع دقائق. نضيف الثوم وبذور الكمون وقليل من الماء ، ثم نغطيها ونطبخها برفق حتى تنضج الخضار ، حوالي 5 دقائق. قلّب كثيرًا مع إضافة الماء إذا اصطدت.
  4. اسلق أوراق الكرنب في الماء المغلي المملح لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم صفيها وضعيها على لوح. يُمزج معظم اللوز والشبت والفيتا في مزيج الخضار ، ثم تُسكب 3 ملاعق كبيرة في وسط كل ورقة.
  5. نشمر ويوضع ، بحيث يكون جانب اللحام لأسفل ، في طبق خبز. يُرش بالزيت ويُغطى ويُخبز لمدة 15 دقيقة. تقدم مع اللوز المحفوظ في الأعلى.


شاهد الفيديو: طريقة عمل محشي الكرنب خطوة بخطوة من مطبخ شطورة


تعليقات:

  1. Gaagii

    حق تماما! لذا.

  2. Tannis

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.

  3. Cleon

    هو ضحك. معايير الصورة =))



اكتب رسالة