شوربة بروكلي
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخدم 3
تطبخ في 20 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
السعرات الحرارية 115 6٪
4.4 جم 6٪ دهون
المشبعة 0.7 جم 4٪
السكريات 3.8 جم 4٪
ملح 0.2 جم 3٪
بروتين 13.1 جم 26٪
5.1 جرام كربوهيدرات 2٪
الألياف 6.2 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 1 فص ثوم
- 2 عود كرفس
- 400 جرام بروكلي
- ½ حفنة من النعناع الطازج
- زيت الزيتون
- 1 لتر من مرق الدجاج أو الخضار العضوي
- جبنة ريكوتا
وصفة من
مجلة جيمي
بقلم كيت ماكولو
طريقة
- يُقشر الثوم ويُفرم ناعماً. تقليم وقطع الكرفس والبروكلي.
- قطف أوراق النعناع ثم اقطع معظمها جيدًا واحتفظ ببعض أوراق الأطفال للتزيين.
- سخني القليل من الزيت في مقلاة ، ثم قومي بتليين الثوم والكرفس لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم أضيفي البروكلي والمرق.
- استمر في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى ، ثم قم بخفق القليل من النعناع في الخلاط.
- تبليها وقدميها ، ثم انثرها فوق الريكوتا وانثرها بأوراق النعناع المحفوظة.
I congratulate, you were visited with simply excellent idea
رائع جدا .. أنا أحب هذه
ذكر .... بالضبط ، هذا صحيح.
أعتقد، أنك لست على حق. أنا مطمئن. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM ، سنتواصل.
هذه العبارة الرائعة ستكون في متناول اليد.
التافهات!
أيضا أننا سنفعل بدون فكرتك الرائعة