معكرونة أجليو وأوليو وخضراء الربيع
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
معكرونة أجليو وأوليو وخضراء الربيع
يخدم 4
تطبخ في 20 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
435 سعرات حراريه 22٪
6.7 جم 10٪ دهون
المشبعة 2 جم 10٪
السكريات 1.3 جم 1٪
بروتين 18 جم 36٪
الكربوهيدرات 74.1 جم 29٪
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 2 فص ثوم
- 1 فلفل أحمر طازج
- 1 رأس من الخضر الربيعية
- 400 غ من السباغيتي المجففة
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ليمون كبير غير مشمع
- جبنة البارميزان
وصفة من
مجلة جيمي
بقلم آنا جونز
طريقة
- يُقشر الثوم ويُفرم ناعماً ويُفرم من البذور ويُقطع الفلفل الحار ويُشطف ويُقطّع الخضار الربيعية إلى شرائح رفيعة.
- تُطهى السباغيتي في قدر من الماء المغلي المملح وفقًا لتعليمات العبوة ، حوالي 8 دقائق.
- في هذه الأثناء ، سخني القليل من الزيت في مقلاة. يُضاف الثوم والفلفل الحار ويُقلى لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، حتى يبدأ الثوم في التلوين.
- يُضاف خضار الربيع ويُطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى تذبل الخضار قليلاً. تُبشَر جيدًا فوق قشر الليمون.
- صفّي المعكرونة وأضيفيها إلى المقلاة مع رش الماء الذي تم طهيه فيها.
- اعصريها فوق عصير الليمون وقدميها مغطاة بقليل من الزيت وكومة من جبنة البارميزان المبشورة ناعماً.
ما هي الكلمات ... فكرة رائعة
اتركني وحدي!
أعتذر عن التدخل ... أنا هنا مؤخرًا. لكن هذا الموضوع قريب جدًا مني. جاهز للمساعدة.
نعم بالفعل. وركضت في هذا. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.