sd.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

سلطة كلوب

سلطة كلوب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حصص

سلطة النادي هي طريقة رائعة لاستخدام بقايا الدجاج المشوي على الغداء

مكونات

  • خس روماين

  • طماطم كرزية

  • لحم خنزير مقدد

  • أفوكادو مفروم

  • دجاج مبشور

  • مايونيز

  • خردل

  • خل

  • خبز محمص

  • البيض المسلوق

تحضير الوصفة

  • طبقة من الخس الروماني ، أنصاف طماطم كرزية ، لحم مقدد ، أفوكادو مقطع ، ودجاج مبشور على طبق. اخفقي كميات متساوية من المايونيز والخردل مع القليل من الخل. رش على السلطة. ضعي فوقها قطع خبز محمص وأربع بيض مسلوق.

وصفة أليسون رومان

,

صور بيدين + مونك

قسم المراجعات


سلطة نادي الصبار

أنا أحب السلطات المحملة ، أي أطباق السلطة على العشاء المليئة بالألوان والأذواق والقوام. هذه السلطة مستوحاة من Raincoast الخضر سلطة في سلسلة مطاعم ويست كوست كاكتوس كلوب كافيه ، بالتأكيد تناسب الفاتورة. إنه & # 8217s وبالتالي لذيذ ومليء بالنكهات ، بفضل البيض المسلوق والأفوكادو (الأصلي يعلوه صدر الدجاج أو فيليه السلمون). انقر هنا للحصول على وصفة لا تفشل & # 8220recipe & # 8221 لصنع بيض مسلوق جيدًا.

لمزيد من أفكار السلطة النجمية ، أوصي بشدة بـ Cooking Light Big Book of Salads: المقبلات ، والأطباق الجانبية ، ووجبات العشاء السهلة في نهاية الأسبوع. يحتوي على أكثر من 150 وصفة لذيذة وسهلة خلاب الصور والبرامج التعليمية (طهي السمك ، تقطيع الأفوكادو ، إلخ.)

سلطة Meg & # 8217s & # 8220Cactus Club & # 8221

هذا يجعل سلطة كبيرة لشخص واحد (# 8217s لتناول العشاء ، بعد كل شيء!) ، لذا قم بتعديل الكميات لمزيد من الوجبات.

مكونات:

  • 4 أكواب من الخضر الصغيرة (أحب رومين.)
  • كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى نصفين
  • كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • ¼ فلفل أحمر مفروم خشناً
  • 3 ملاعق كبيرة مفتتة من جبنة الفيتا
  • 3 ملاعق كبيرة جوز البقان الحلو والحار (الوصفة أدناه)
  • 1 بيضة مسلوقة ، مقطعة إلى شرائح
  • ¼ أفوكادو مقطع شرائح
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  1. في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الخضار والطماطم والفراولة والفلفل والفيتا برفق.
  2. ضعي فوقها جوز البقان والبيض والأفوكادو.
  3. في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والخل. صب على السلطة. يخدم 1.

لكل وجبة: 566 سعرًا حراريًا ، 46 جرامًا من الدهون (12 جرامًا من الدهون ، 0 جرام غير متحولة) ، 456 ملليجرام من الصوديوم ، 12 جرامًا من الألياف ، 14 جرامًا من السكر ، 17 جرامًا من البروتين

(لا تنزعج من كمية الدهون في هذه السلطة ، معظمها دهون صحية للقلب من الأفوكادو والبقان وزيت الزيتون. أيضًا ، لا تتحول الدهون الغذائية إلى دهون في الجسم (ما لم تتجاوز السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون واحد & # 8217s انتاج الطاقة) ، ونحن فعل تحتاج إلى بعض الدهون المشبعة للحفاظ على أغشية الخلايا قوية وللمحافظة على توازن الهرمونات. لا تخف من الدهون الغذائية!)

جوز البقان الحلو والحار

مقتبس من وصفة About.com Low Carb هذه ، هذه البقان تسبب الإدمان. بصرف النظر عن السلطة الفائقة ، فإنهم يقدمون وجبة خفيفة رائعة ، لكن حاول التمسك بحفنة لأن البقان أعلى في السعرات الحرارية والدهون. (لقد ثبت أن الفلفل الحار ، أو بالأحرى مركب الكابسيسين ، يزيد من حرق الدهون ، على الرغم من ذلك ، إذا كان هذا & # 8217s أي عزاء!)

مكونات:

  • 2 كوب بقان نصفي
  • 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 4-5 عبوات ستيفيا (ما يعادل 3 ملاعق كبيرة من السكر)
  • 4 ملاعق صغيرة قرفة
  • نصف ملعقة صغيرة ملح البحر

الاتجاهات:

  1. في مقلاة كبيرة نذوب زيت جوز الهند ونضيف الفلفل الحار.
  2. يُضاف جوز البقان ، ويُوزع في طبقة واحدة ويُطهى على نار متوسطة. يقلب كل 30 ثانية.
  3. بعد 2-3 دقائق ، يقلب باستمرار حتى البقان فقط ابدأ إلى اللون البني. (أبعد المقلاة عن النار إذا بدأ الزيت بالتدخين قبل هذا الوقت.)
  4. أضيفي الستيفيا والقرفة والملح ثم اسكبيها في وعاء زجاجي. عندما تبرد ، اضبط التحلية والملح حسب الرغبة.

لكل وجبة (3 ملاعق كبيرة): 160 سعرًا حراريًا ، 17 جرامًا من الدهون (4 جرام مشبع ، 0 جرام متحولة) ، 58 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف ، 1 جرام سكر ، 2 جرام بروتين


  • 1 كوب معكرونة (قمح كامل غير مطبوخ ، صغير ، مثل المعكرونة أو الروتيل)
  • 6 أكواب من الخس الروماني (مغسول جيدًا وممزق أو سبانخ)
  • 2 كوب خضروات (طازجة ، فلفل أخضر ، كرفس ، زهور قرنبيط ، خيار ، جزر مقطع)
  • 2 كوب طماطم (مفرومة)
  • 1 1/2 كوب دجاج منزوع الجلد مطبوخ إلى مكعبات (نصف رطل دجاج منزوع الجلد والعظام)
  • 1/2 كوب صلصة إيطالية (قليل الدسم)
  • 1 بيضة (مطبوخة جيدا ، اختيارية)
  • 1/4 كوب جبن (مبشور أو مفتت الجبن)

1. اغسل يديك.
2. تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، وتصفيتها وتبرد.
3. ضع 1½4 كوب من الرومان في كل 4 سلطانيات أو أطباق كبيرة.
4. امزج الخضار المقطعة والدجاج والمعكرونة.
5. أضف الصلصة وخلطها برفق لتغطيها. قسّم بالتساوي بين الأواني الأربعة.
6. ضع على كل حصة بضع شرائح من البيض ، إذا رغبت في ذلك ، وملعقة كبيرة من الجبن المبشور.


سلطة كلوب - وصفات

إليك وصفة City Club & # 39s - ما زلت أبحث في بيتي عن Ruffino & # 39s:

1.5 صفار بيض (1/2 أوقية أو 1 تيرابايت + 1 ملعقة صغيرة)
4 ملاعق صغيرة دجاج بيس
1Tbl + 1tsp Worchester بالتأكيد
2.5 تبلر سلطة خردل (النوع الأصفر)
2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
11Tbl بلو تشيز دريسنج
3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
2 كوب زيت سلطة (ليس زيت زيتون)

قم بخلط المكونات على الخلاط على السرعة و quottwo & quot حتى يتم دمجها أثناء إضافة الزيت وتدفق بطيء وثابت ، قم برشها مع Romain / iceberg mi اخلطي المكونات على الخلاط السريع بالسرعة & quottwo & quot حتى يتم دمجها أثناء إضافة الزيت والتيار الثابت البطيء ، إرم مع Romaine / iceberg يُمزج ويُزين بالطماطم الكرزية والليمون وجبنة البارميزان والخبز المحمص.

الوصفة الأصلية التي حصلت عليها كانت بـ 12 لترًا وهذا هو السبب في أن هذه الوصفة تحتوي على مثل هذه الكميات الغريبة. هنا & # 39s الأرقام لباينت واحد (يكفي لحوالي 8 أشخاص - أو ما يكفي للذهاب مع رأس روماني ورأس جبل جليدي مجتمعين):

1 صفار بيضة
2 ملعقة صغيرة من قاعدة الدجاج
2 ملعقة صغيرة ورسيستر
1.25 طبل سلطة خردل
1 ملعقة ثوم
5.5 تبليلا صلصة الجبن الأزرق
1/3 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 كوب زيت سلطة


ملخص الوصفة

  • 6 شرائح لحم مقدد
  • 4 أنصاف صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (6 إلى 8 أونصات لكل منهما)
  • ملح خشن وفلفل مطحون
  • 3 حبات طماطم برقوق مقطعة إلى أرباع طوليه ومزروعة ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1/2 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
  • 2 من سيقان الكرفس ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ، بالإضافة إلى 1/2 كوب من أوراق الكرفس (اختياري)
  • 1/2 كوب مايونيز خفيف
  • 1 ملعقة كبيرة خل العنب الأبيض
  • أوراق الخس للتقديم

يسخن الفرن على 400 درجة. ضعي صينية خبز مطوية بورق الألمنيوم. ضعي لحم الخنزير المقدد في طبقة واحدة على صفيحة مخبوزة حتى تبدأ في تكوّن دهنها ، حوالي 10 دقائق. اقلب لحم الخنزير المقدد ، وانزلق إلى جانب واحد من الورقة. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويوضع على صينية الخبز. اخبز حتى يصبح لحم الخنزير المقدد بنيًا ومقرمشًا وينضج الدجاج ، من 15 إلى 20 دقيقة.

انقل لحم الخنزير المقدد إلى صحن مبطن بمنشفة ورقية ، واتركه ينهار. دع الدجاج يبرد تمامًا. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي الطماطم والبصل والكرفس وأوراق الكرفس (في حالة الاستخدام) والمايونيز والخل.

قطّع الدجاج إلى قطع نصف بوصة وأضفها إلى الوعاء. يتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يتغطى. قدمي سلطة الدجاج فوق أوراق الخس ورشيها باللحم المقدد.


أفضل 30 فكرة عن سلطة عشاء لن تجعلك تشعر بالجوع

قد يكون تغيير عاداتك الغذائية معركة شاقة. لكننا هنا لنوضح لك أن وصفات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة ولطيفة ، تمامًا كما هو الحال في أفكار سلطة العشاء المليئة بالحيوية التي فازت و rsquot بجوعك بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة. كنا جميعًا هناك & [مدش] لديك سلطة لتناول العشاء وبعد ساعة ، تبدأ معدتك بالهدر. هذا & rsquos لأنك جربت و rsquot هذه السلطات التي تحتوي على الكثير من البروتين ، والمكونات الدسمة ، وهي لذيذة تمامًا.

في حين أن البعض يندرج في فئة أفكار العشاء النباتي ، مثل سلطة الاسكواش الفارو والبلوط أو سلطة هويفوس رانشيروس ، فإن العديد منهم لديهم اللحوم أو الأسماك كبروتين أساسي حتى تتمكن من الحصول على الإصلاح آكل اللحوم. انظر إلى سلطة شرائح اللحم والبطاطس أو سلطة السبانخ والشعير المشوية للحصول على بعض العناصر الرئيسية المفضلة لديك مع سلطة مبنية حولها. تعتبر هذه السلطات من الوصفات منخفضة الكربوهيدرات ، ولكن لا تخطر ببالك أي من الوجبات التي لا طعم لها عندما تسمع الكلمات & ldquolow carb. & rdquo قم بإضفاء نفس القدر من التنوع والنكهة على سلطاتك كما تفعل مع أي وصفة عشاء سريعة وسهلة أخرى. مهما كانت شغفك و rsquore تتطلع إلى الإرضاء أثناء البقاء بصحة جيدة ، يمكنك المراهنة على أن أفكار سلطة العشاء هذه لديها ما تحتاجه تمامًا.


سلطة كونتري كلوب مقطعة

Y & rsquoall تعرف أن لدينا جروًا صغيرًا رقيقًا بشكل رائع يدعى Biscuit ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لم تكن تفوز بأي جوائز تدريب على استخدام الحمام ، إذا كنت تعرف ما أقوله. لذلك ، قمنا بتسييج الفناء وقمنا بتركيب باب هزلي وانتظرنا اختفاء جميع مشاكل الحمام.

شخص ما يحصل على هذا الجرو كرة لحم.

صورة نشرها كارلي كامبل (@ Bunsinmyoven) في 3 تشرين الثاني (نوفمبر) 2015 الساعة 10:37 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ

استغرق هذا الكلب الصغير بعض الوقت ليعتاد على الحرية. لقد فهمت كيفية الدخول والخروج وكانت مرتاحة تمامًا للقيام بذلك. إنها فقط بحاجة إلى أن يتم إخبارها ، كل شيء. غير مرتبطة. الوقت الذي سمح لها بذلك. كان الأمر مجنونًا.

لذا ، في أحد الأيام ، بعد أن فشلت في الوقوف عند باب الكلب وأشجعها على استخدامه ، فعلت ذلك في مكتبي. ثانية. فقدت عقلي. صرخت. حملتها إلى باب الكلب. صرخت أكثر. لقد بذلت قصارى جهدي لأجعلها تفهم أنني وضعت حفرة في منزلي من أجلها فقط. أقل ما يمكن أن تفعله هو التوقف عن رائحة الأشياء الكريهة من الداخل ، أليس كذلك؟

على أي حال ، خرجت وجلست على الشرفة وعبست. لمدة ساعة. هي من نوع الكلاب التي تحب البقاء بالداخل مع أهلها. إذا لم نخرج ، فإنها لا تريد الخروج. لذلك ، كان جلوسها هناك لمدة ساعة أمرًا غريبًا.

ثم ، عندما عادت أخيرًا ، استلقت على الأرض. وحيد تماما. وهو أمر غريب ، لأنني كنت على الأريكة أشاهد التلفاز وأكثر شيء تفضله هو الاستلقاء على حضني والحصول على تدليك للبطن أثناء مشاهدة التلفزيون.

ثم نهضت للنوم ودعوتها لتأتي معي. أدارت رأسها للتو ورفضت أن تنظر إلي. حاولت التحدث معها وواصلت الابتعاد.

بخير. دعها ترمي نوبة هيسي. اعتقدت أنني & rsquod أذهب إلى الفراش وهي تتبعني بعد بضع دقائق. كانت تنام دائمًا معي ولم يكن هناك أي طريقة أن تنام تلك الكرة الصغيرة على الأرض طوال الليل.

في صباح اليوم التالي ، كانت نائمة على الأريكة وحدها.

لذا ، ما أقوله هو أنني وكلبي دخلنا في شجار. نامت على الأريكة. الآن نحن بحاجة إلى استشارات الزواج.

(يسعدنا إبلاغك بأننا & rsquove منذ ذلك الحين قد صنعناها وكل شيء على ما يرام. حتى أنها تستخدم باب هزلي أفضل بكثير الآن!)

على أي حال ، يا رفاق ، سعيد 2016! من الجنون جدًا أننا & rsquos نبدأ عام جديد ، ولكن ها نحن ذا. أحضرت السلطة ، لأن الناس على ما يبدو يحبون تناول الطعام الصحي في يناير؟ & rsquom لست متأكدا لماذا. يجب أن يكون له علاقة بكل خبز التوت الذي تناولناه و Nutella Brownies ووصفة السباغيتي المخبوزة. كل الأشياء الجيدة ، كلها ليست جيدة بالنسبة لك لملائمة سروالك.

لذا ، دعونا نجعل شهر يناير أكثر صحة. ذهبت وحولت الساندويتش المفضل لدي إلى سلطة. أنا لا أفوت حتى الخبز في هذه السلطة الشهية. محشوة ورسكووس ومربى رسكوس محشوة بجميع نكهات ساندويتش كبير دسم. It & rsquos منخفضة الكربوهيدرات أيضًا! أعود إلى عربة كيتو ، مما يعني أنني أتناول أقل من 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا وما زلت قادرًا على البقاء على قيد الحياة. حتى الان جيدة جدا.


الفيديو ذات الصلة

تناولنا هذا العشاء الليلة الماضية ، لقد كان من السهل التحضير وقد أذهلنا تمامًا & quotmenfolk & quot. أعترف بصنع قطع الخبز المحمص الخاصة بي لأنني (أ) يمكنني فعل ذلك في الوقت الذي استغرقته لقلي لحم الخنزير المقدد الخاص بي (& مثل لحم الخنزير المقدد المطبوخ مسبقًا & quot ؟؟) ، و (ب) الخبز المحمص الذي اشتريته في المتجر هو حماقة.

يمكنك جعل هذا الأمر سهلاً أو معقدًا كما تريد. أحب صنع لحم الخنزير المقدد ، لذلك اخترت عدم استخدام لحم الخنزير المقدد الجاهز للخدمة ، واستخدمت بقايا صدر الديك الرومي الذي شويته قبل يومين. كما فعل الطباخ من أرلينغتون ، قمت بخلط جميع المكونات باستثناء الخضر وسمحت للخليط بالبرودة قبل وضعه على السبانخ الصغيرة. بالتأكيد حارس!

زوجي يحب هذه السلطة ويسعده دائمًا عندما أخبره أننا نتناولها على العشاء. من السهل جدًا صنعه ، خاصة إذا كنت تشتري سلطة خضراء معبأة. إنه جيد مع صلصة سلطة السيزر الخفيفة أيضًا.

وصفة سهلة جدا وجيدة. لقد استخدمت صلصة الكولسلو بدلاً من المزرعة. إنها مختلفة تمامًا في النكهة ، لذا استخدم أفضل ما تفضله.

أحببت مجموعة الجسر هذه السلطة. قمت بخلط كل شيء ما عدا الخضر معًا ، وقمت بتبريدها ، وخدمتها فوق السبانخ الصغيرة. رابح.

سهل ، لذيذ ، سريع ، مثالي لفصل الصيف.

استغرق هذا حوالي دقيقتين للتحضير. ألوان جميلة ، طعم رائع (خفيف)!

وصفة رائعة - سريعة ، مرضية ، لا تحتاج إلى طهي ، ولذيذة حقًا. لقد استبدلت مقرمشات الصويا & quotsalad & quot بلحم الخنزير المقدد (فازت ابنتي المراهقة & # x27t touch bacon) دون أن يفوتني أي شيء. مثالي لمدة أسبوع.


سلطة فواكه كونتري كلوب

حوّل مطبخك إلى غرفة طعام خاصة في نادٍ ريفي عندما تقدم سلطة الفواكه الطازجة هذه في اجتماعك القادم. وصفتنا الخاصة بسلطة فواكه كانتري كلوب مُلبّسة بصلصة الزبادي الحيوية التي تجعل سلطة الفواكه هذه أفضل!

ماذا ستحتاج

  • 1 (8 أونصات) زبادي قليل الدسم بالفانيليا
  • 1/2 كوب عسل
  • 2 ملاعق كبيرة عصير برتقال
  • 1/4 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور
  • 1/8 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 شمام مقشر ومقطع إلى قطع
  • 1/2 ندى مقشر ومقطع إلى قطع
  • 2 حبات برتقال مقشرة ومقطعة إلى شرائح
  • 2 حبة كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح
  • 1 لتر من الفراولة الطازجة ، مغسولة

ماذا أفعل

  1. في وعاء متوسط ​​، اخلطي الزبادي والعسل وعصير البرتقال وقشر البرتقال والملح جيدًا واتركيه جانبًا.
  2. رتبي الفاكهة المتنوعة في 4 أطباق فردية ورشي عليها تتبيلة الزبادي. قدميها على الفور.

تلاحظ

لعمل طبق فاكهة فاخر ، أضف ملعقة من الجبن القريش أو شربات الفاكهة لكل وجبة. تأكد أيضًا من إضافة أي فاكهة أخرى مفضلة.


التوفو المتبل بجوز الهند مع وصفة اليقطين والبروكوليني

  • 1 ملعقة صغيرة بذور كزبرة مهروسة
  • 2 ملاعق صغيرة كمون مطحون
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة كركم
  • 1 كغ كنت من القرع المقطّع إلى شرائح بسمك 1 سم
  • 2 بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
  • 250 جرام من التوفو ، مصفى جيدًا ومقطع إلى مكعبات 2 سم
  • 2 حزمة من البروكوليني ، مقطعة إلى نصفين بالطول
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون أو زيت مكادميا
  • 1 فص ثوم مهروس
  • 100 مل حليب جوز الهند قليل الدسم
  • 1-2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • 1/2 كوب كزبرة طازجة

للوصفة كاملة:
انقر هنا


شاهد الفيديو: طريقة تحضير سلطه يونانيه - Asma cooks


تعليقات:

  1. Erasmus

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مضطر للمغادرة. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.

  2. Nelli

    هناك شيء في هذا. شكرا لكم على مساعدتكم في هذا الموضوع كيف اشكركم؟

  3. Tochtli

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM.

  4. Frederic

    وأنا أتفق تماما معك. أعتقد أنها فكرة جيدة.

  5. Avraham

    أرى هذا أيضًا من وقت لآخر ، لكنني لم أرفق أي أهمية له من قبل.

  6. Barton

    سيكون لدينا كل ما نريده فقط! الشيء الرئيسي هو عدم الخوف!



اكتب رسالة